我想大家都已经知道情商的重要性了,但是很多人可能并没有完全描述什么是情商。而是一般把情商理解为会不会说话,和周围的人相处的好不好等等。其实这种理解并不全面。

我们情商高不高简直就是——。能否准确的表达自己的感受,并对其负责。

有人经常说“你为什么这样对我”“你为什么让我生气”这样的话。这些把负面情绪推给别人的话,显然不是情商高的表现。

情商高的人很清楚,情绪是自己的。在表达情绪时,他们更喜欢用“我被这件事伤害了”而不是指责对方。

他们能感受到自己的情绪,理解别人的情绪,知道如何平衡自己的理性和感性。因此,情商高的人往往身体更健康,观点更积极,社会关系更充实,更容易实现目标。

只有对情商有了清晰的认识,才能对如何锻炼和提高情商有一个清晰的方向。国外心理学家总结出七个征兆,说明我们的情商更高或者在提高。让我们来看看你们中的一些人。不超过三项没关系。我们可以把这七个标志作为我们努力的方向。

1.你们会注意对方的肢体语言

一个人向外界传递完整的信息,只有7%是纯语言,38%是语气,另外55%主要是通过非语言的肢体动作来传递。所以情商高的人也会注意一个人的眼神、姿势、表情,通过了解这些肢体语言,大概就能知道他现在是什么情绪状态。

2.你对他人的感受和想法表现出兴趣

情商低的人往往喜欢说自己的想法和感受,但别人表达感受的时候总是缺乏同理心,别人表达观点的时候又缺乏耐心。

所以,当一个人可以经常问对方“你觉得怎么样”“你觉得怎么样”的时候,就说明他想了解别人的感受和想法,这是情商高的表现。

3.你有很强的情感适应能力

生活中面对各种压力和负面情绪是不可避免的。情感适应能力强的人,心智足够强。他们没有把挫折留在心里太久,而是用成长的思维面对他们所做的一切,知道无论成功或失败,他们都可以从中成长。

4.你知道你成长和进步的空间

有人想让外人觉得他很厉害,认同他,就会觉得自己做不了什么。一旦做不到,就会把责任推卸给别人或者环境:“不是我的错”。

但是,情商高的人不会停止学习,因为他们明白自己的缺点,并努力去改善,所以他们往往更接近成功。

5.你知道并且知道如何处理自己的情绪

情商高不代表没有情绪或者情绪总是好的,但是当你面对负面情绪的时候,你就知道是什么原因导致你有这些情绪,以及如何应对。

比如,当你长期感到抑郁时,你知道锻炼可以帮助你处理这种情绪。

6.面对挫折,你不会自责,不会自责

有些人会想尽办法为自己的错误自责,但自怜弥补不了自己的错误。情商高的人往往会知道自己做错了什么,如何做得更好,努力找出问题的解决方法,不会执着于这个错误太久。

7.你追求你的目标

情商高的人,每个阶段都会给自己定目标。不管花多长时间去实现他们,他们面前都有一个目标和理想。即使他们知道自己资源和经验不足,也会一步一步的去尝试去接近。

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