文|李煜职业美女(水晶_字)

前面写着这样的话:

不知道你有没有注意到。

职场上也有一些种类的人,虽然能力一般,但善于“赢得”领导的好感。通常这些人混的不算太差:一旦专业能力提高,比那些只知道努力的人更容易抓住机会成功。

在咨询中,有时候会特别心疼那些明明很专业却没有那么“讨喜”的人;

但有时我也会生他们的气,因为他们明明可以有更好的职业发展,却总爱陷入自己的“思考角”,最后把自己变成那些“轴心”和“顽固”的人,他们在职场的发展往往受挫。

一个,

最近,我遇到了一个让人们感到苦恼和愤怒的游客萧宁(化名)。

“王老师,你说你一定要很会讨职场领导欢心,才能有更好的发展?”萧宁有点沮丧地问我。

“为什么这么问?”我没有直接回答,就问他。

“我不是特别喜欢那种喜欢溜马的人。王老师,你不觉得那种人特别虚伪,虚伪,虚伪吗?”萧宁愤慨地说。

萧宁,男,29岁,毕业于中国某985大学。

22岁大学毕业后,萧宁通过校招进入一家集团公司,因表现优异被提升为项目负责人;但自从那次升职后,他就再也没有升职过。

令人沮丧的是,所有和他同期升职的同事都再次升职,只有他原地踏步。

一开始他觉得机会不好。直到去年,当他的同事被提升到他的直接领导时,他觉得自己的心态有点崩溃。

他不太明白那个比自己晚两年,技术能力不如自己的人为什么比他升职早。

甚至有时候,他觉得自己不如对方的唯一原因就是自己不如对方。看到曾经一起谈笑风生的同事(年轻一代)成为自己的顶头上司后,萧宁心里很不舒服,甚至萌生了离职的想法。

其次,

通过咨询,我发现萧宁业务能力突出,在工作中经常得到领导的认可和表扬。但是,领导们曾经说过,萧宁抗压能力不好,不适合当领导。再说他也没说什么不合适。

在我用叙事疗法梳理了萧宁三遍之后,我发现萧宁最大的问题是:

不知道如何应对挫折,如何积极应对挑战。

这句话似乎有点绕口,更通俗一点:萧宁更“丧”!

几年前,萧宁的部门正准备做一个新项目。会议期间,萧宁表示了极大的关注,并经常提出一些工作中可能遇到的问题,或者说很难做,或者说可能做不到,等等.

然而,萧宁的另一个同事(后来被提升的同事)总是和他有相反的想法。他说可行,支持领导的指示。

会后,领导把他叫到办公室批评他,说不要让他传播负面信息。

他觉得很无辜,不知道自己做错了什么。

他并不觉得自己传播了负面信息,他认为自己在会上提到的所有问题都有可能遇到,大家都认同。

他觉得另一个同事经常迎合领导的想法,这是一种奉承的行为。他表示了极大的羞愧!

第三,

听了萧宁的话,我能理解萧宁的想法,但我不能同意他的做法。为什么?

1.从目标导向的角度来说,这个项目已经铁定了,不管难不难都要做。

这个时候需要考虑的不是工作有多难,而是如何顺利完成项目。

2.从项目本身来看,萧宁预测到了许多困难。也许他说的是对的,但是项目还没有开始。这还是个概率问题,可能不会发生。

但是如果你现在说了什么,显然会影响球队的士气。

3.从经理的角度来说,大多数经理都希望团队努力工作。

但是,萧宁放大了不一定发生的困难,没有给出有效的解决办法,反而让领导们感到焦虑和难做。

说实话,相比较而言,另一位同事比他活跃得多,对领导提出的新项目表现出支持的态度,使得整个团队的氛围变得乐观和谐。

通过一步一步的梳理,萧宁突然明白,不是领导更喜欢来上班的员工,也没有领导会喜欢太“丧”的员工。

他也突然明白了为什么领导说他抗压能力不好:

在遇到一些事情的时候,他总是习惯性的想到一些消极的部分,这会让他感到焦虑,这种消极情绪自然会影响到身边的同事。

在面对一些事情的时候,我们往往会因为担心不好的事情,进而产生一些不好的情绪,产生焦虑等负面情绪。这种现象在心理学上被称为“思维陷阱”。

第四,认知行为疗法咨询师亚伦贝克曾经说过,我们更容易陷入八个情感陷阱:

1、快速结论:

没有具体证据的时候,赶紧下结论。

例如,萧宁说,有时当领导让他去办公室时,他会认为自己一定做错了什么,后来发现有时只是为了交流一些工作。

2.管道视野:

只看到事情消极的一面。

例如,萧宁总是认为同事喜欢拍马屁,但看不到对方的积极心理。

3.夸大或缩小:

p>容易夸大消极面,缩小积极面。

例如,小宁总喜欢放大困难和负面事件,有时候会认为好事情或者自己的优点都是微不足道的。

4、 个人化:

相信不好的结果是个人的因素,容易内疚归因,觉得自己不够优秀。

如此一来,更容易忽略了合理的一些原因。

5、 过度概括:

根据单独的事情或者片面的争取就得出广泛的结论。

例如,我之前有个来访者曾经在演讲中忘词,他就觉得是自己沟通能力不好,拒绝有任何公众表达类型的工作。

6、 读心术:

相信自己知道别人的想法,即使别人没说也认为自己知道对方的想法,认为自己知道别人的感受和动机,即使是没有任何证据,也会容易把他人的某些做法解释为是对自己的消极反应。

例如:小宁的同事有次没跟他打招呼,小宁就觉得对方对于他有意见。

7、 情绪推理:

如果主观上肯定一件事就认为事实一定如此,从而忽视或者低估其他的可能性。

例如,小宁觉得项目有难度,就觉得这件事一定做不起来,但是忽略了其他的积极层面的事情。

8、 外化思维:

与个人化思维相反,会认为所有问题都不是自己的错,都是别人造成的。

例如,小宁认为自己无法升职,是因为领导就喜欢那些说好听话的、喜欢拍马屁的。

五、那么,我们要如何打破思维陷阱呢?

我的建议是:经常检查自己的思维,当发现自己过于消极负面的时候,要给予自己积极的心理暗示不要让自己陷入焦虑的情绪里。

学会发现与自己想法对立的证据,来验证自己的想法并不一定真实;

杜绝双重标准,不要用贱人的标准要求自己,用圣人的标准要求他人;

亲自验证,找一些自己信任的人,问问他们的想法是什么,以免自己的想法过于主观片面。

当我们能够学会用事实和真实的数据来验证这些负面思维并不是真实存在的时候,才能让自己遇事不要变得那么“丧“。

但是需要说明的是,并不是所有的消极想法都是不好的,这个需要辩证来看。

但在职场环境中,我们还是需要平衡消极思维和积极思维的比重。

比如,我的父亲对于自己的身体状态非常敏感,有点头疼闹热就会很担忧,而我的母亲则完全相反。

这不三年前,我母亲身体不舒服,但是父亲就很担忧,硬是让她去医院做了检查,结果发现是癌症,因为发现的早,及时做了手术,现在恢复的很好。

你看,有时候我们必须使用点消极思维,这样可以提前预测在生活中可能会发生的一些伤害。

所以,我们还是要具体情况具体分析:并不是说一定要越积极越好,也不是越消极越好,而是越准确客观越好。

最后,请始终相信,自己是有能力解决一切困难的。

当遇到困难的时候,不如积极乐观地想,说不定就会发现新的转机哦。

著名哲学家尼采(Friedrich Nietzsche)有这么一句名言,“What Doesn't Kill You Makes You Stronger.”(那些杀不死你的,终将使你更强大)。

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