常常听人说21天就能养成一个好习惯,我一直没有测试过。至于为什么说是21天呢?大概是说人体的细胞更新周期就为21天左右。别管说的对与不对,养成好的习惯对于生活肯定有帮助的。最近特别想修改三个坏毛病,养成三个好习惯,希望能有效果。

都说21天养成一个好习惯,我想改变这三点  第1张

1、戒烟

虽然断断续续戒了很多次,但至今依旧没有成功过。戒烟最长的时间为半年左右,后来就又染上了。这几天感觉抽烟越来越猛了,精神和工作状态都不在了,自己想改变一下。利用21天的时间,完成自己的初步戒烟计划。

2、熬夜

这一个月每天晚上都会刷手机到深夜,差不多11-12点左右才睡觉。每天睡眠的时间严重不足,白天干活的时候也略显无力。以后不能再熬夜了,每天晚上10点准时上床休息,养成早睡早起的好习惯。

3、锻炼

很多年都很少锻炼的,前阵子激情外出锻炼了几天,后来又放弃了。因为缺乏锻炼,体重严重超标,一年比一年多,问题很严重呀。虽说减肥不是目的,但也要加强锻炼了,计划每天必须走5000步左右。

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